dieta na cykl

[...] cykl ( jak dla mnie). Nie będę się rozpisywał co i jak brałem bo to jest opinia tylko Jack3d. Dawki tych suplementów był standardowe. Jeśli chodzi o mnie Dużą rolę odegrała dieta więc pewnie dzięki niej zawdzięczam dobre wyniki. Nigdy nie ćwiczyłem pod kątem siły ale postanowiłem pierwszy raz od dłuższego czas wycisnąć maxa na klatę zdziwiłem [...]

[...] będziemy się tu zagłębiać w kwestie dietetyczne, bo to nie jest artykuł poświęcony temu zagadnieniu. Pamiętaj jednak, że spora część sukcesu w spalaniu tłuszczu, to właśnie dieta. Zacznij od redukowania ilości węglowodanów o ile dotąd spożywałeś ich dużo. Charles Poliquin źródło: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1559 Zmieniony przez - [...]

Witam Za uprzejmością Olimpa i Panów Weryfikatorów mam przyjemność testowac cykl na redukcje wraz z suplementami od ww firmy Chyba tyle tytulem wstepu, teraz konkrety: O MNIE: wzrost: 170cm waga: 65kg (bfs: 18.5% ) wiek: 19lat staż: rok z wakacyjna przerwą wymiary: profil CELE: 8tyg redukcja do ok. 14%bfs DIETA: UD2.0 niedziela, poniedziałek, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, na początku intensywnie teraz tylko żeby sie nie zalać. 6. DIETA: pudła+ jedzenie w knajpach z uwagi na prace. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2-3 w tygodniu wolne klamoty+ [...]

[...] %-) Zaraz w drugim tyg. kryzys pierwszy, że chyba nie dam rady. Dodatkowo w kolejnym tyg. łapię kontuzję, mimo to postanawiam zacisnąć zęby i bawić się dalej %-) CYKL 2: - dieta niespodziewankowa - czyli smacznie ale głodno, bardzo głodno. Samopoczucie na granicy hibernacji + dodatkowy trening od ukochanej pani trener do dziś śnią mi się po [...]

[...] pracy -> Cykl glukozowo-alaninowy. Zjawisko takie ma miejsce najczęściej podczas długich treningów o dużej intensywności, czy podczas diet ubogich w węglowodany. I im dieta biedniejsza w węglowodany tym zapotrzebowanie na bcaa (białka) wzrasta w okresie przed/na treningu - jako alternatywne źródło energii. Dostarczając BCAA ograniczamy [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niskie – odpadają odżywki Cel/problem/opis: masa, dobra dieta Siema. Od czerwca byłem na redukcji smalcu, zrzuciłem 7 kg (w pasie 7 cm, w dupsku 8 cm). Teraz chcę przymasować. Nie mam kasy na siłkę, więc ćwiczę w domu. Mam do [...]

[...] i bardzo sie obijalem (szczegolnie w MC i przysiadzie) Najblizszy cel sportowy: Zwiekszenie sily w trojboju, powiekszenie obwodu bicepsa, zwiekszenie wagi. Planowana dieta zgodna z celem: Duza ilosc weglowodanow, mozliwie dobrej jakosci. Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) : Pucha cell pump'a, carbo, Bcaa. Opis [...]

[...] Grega Zulaka, ktoś spytał o najbardziej wariacki trening o jakim słyszał!!! "Nie mam problemów ze znalezieniem go w pamięci, bo najbardziej niesamowite były treningi i dieta Johnny'ego Fullera. Ten facet musiał mieć nierówno pod sufitem albo niespotykaną u nikogo łatwość znoszenia bólu. Johnny Fuller objawił się na profesjonalnej scenie w [...]

WITAM Przedstawiać się chyba nie muszę,bo większości jestem już znana Od jakiegoś czasu interesuję się trójbojem siłowym,a od marca moje treningi nastawione są właśnie pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która [...]

[...] skrócie.powrot do sportu po 10 miechach.spadek wagi znikomy,wrecz 3-5kg na plusie niestety w tłuszczu, a przy tym kolosalny spadek siły a o definicji to nawet nie wspominam.dieta bez kalkulatora z pozytywnym bilansem białka 1-2g/kg ograniczony tłuszcz.W planie powrót do formy(nie określam sie w czasie). suple w posiadaniu: kretka i bcaa [...]

Witam wszystkich! Za oknem słońce, kwiecień, idzie lato, co za tym idzie - wysyp sezonowców. Na wstępie mojego postu chciałbym jednak zaznaczyć, że choć jestem tutaj krótko i napisałem mało postów, to naprawdę ciężko pracuję na siłowni - trzymam dobrą dietę, ćwiczę porządnie gdzieś od 2 lat, nie przypominam sobie abym w całym 2009 roku opuscił [...]

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 118 cm -udo: 63 cm -talia: 89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od kilkunastu lat z dużymi przerwami, od 3 lat systematycznie (w sumie 5-6 lat) 6. DIETA: -białko: ok. 280 g -węglowodany: -tłuszcz: Węgli i tłuszczu nie liczę, po prostu w miarę potrzeby zwiększam lub [...]

Witajcie, to moje drugie konto, ponieważ chcę zachować tym razem anonimowość. Mam już jakieś doświadczenie z dopingiem i chciałbym żebyście pomogli mi dopracować kolejny cykl oraz napisać jak i co najlepiej zrobić żeby skutki uboczne były jak najmniejsze, a przyrosty jak największe, z ograniczeniem nabierania tkanki tłuszczowej. Na początek [...]

[...] że przez ok 4 dni miałem przerwę (odbicie estro) w braniu tamo, między kolejną dawką, gdyż się skończył, a z załatwienie uległo komplikacją. z tego ta przerwa... Oczywiście dieta czysta z jakimiś tam cheat melami :D co jakiś czas, bfu nie mam dużo także spoko xd W tym cała gama: Suplementów do uzupełnienia , witaminy, minerały, osłonki w tym [...]

[...] chudy 150 g 20 g oliwy z oliwek 30 g białka 20 g tłuszczy 300 kcal Sam nie jestem pewny w sumie czy uda mi sie to zrealizowac w takiej ilosci. Oczywiscie dieta bedzie zmodyfikowana w drugiej czesci cyklu. Trening 5 razy w tygodniu,kazdego dnia inna parta miesniowa plus aeroby 2 razy w tyg (weekend jesli w ogole dam rade). [...]

[...] maja tego swiadomosc i omijaja silownie z daleka z obawy o utrate dynamiki i elastycznosci. nie mam nic przeciwko kulturystyce, wiem jakie poswiecenie wymagaja treningi i dieta, ale rozrozniam kulturystyke od treningu silowo-wytrzymalosciowego. Trening przykladowy, ktory chce tu opisac ma za zadanie podniesc poprzeczke na przygotowanie [...]

[...] z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd młodości, nieodpowiedni trening, nieodpowiednia dieta i trochę zmarnowany własny potencjał siłowy ), poza tym wiele cykli na stackach kreatynowych, azotowych itp. 8. TRENING: 3 x w tygodniu z ukierunkowaniem na masę 9. [...]

[...] powiem, ale wybrałem je celowo z uwagi na troskę o własne zdrowie i w ogóle przetestowanie swojego organizmu w takiej sytuacji.. No i pytanie klucz, czy podana przeze mnie dieta będzie okay dla celu jaki podałem? spotkałem się z opiniami, że najlepsza rzeźba dla grubasa to cykl typu prolongatum + wino + dieta "masowa" i trening siłowy, bo wtedy [...]

Witam chciałbym przedstawić swój plan treningowy i prosić o szczere wypowiedzi błędów lub zastrzeżeń . A wiec trenuje 4x w tygodiu - Poniedzialek , Śtoda , Piątek , Sobota Mój plan składa sie z cyklów dokładnie z 3 . (Mogę popełniać błędy co do nazw ćwiczeń więc prosze o wyrozumiałość ;] ) Cykl I Klatka + Biceps Rozpiętki na ławce skos-góra ( nie [...]